REFRESH

8 viikon ryhmävalmennus

REFRESH on valmennuskokonaisuus sinulle, joka haluat löytää kestävät terveelliset elämäntavat ja voida oikeasti hyvin – oli tavoitteesi sitten painonpudotus, kiinteytyminen tai energisempi arki.

Tässä valmennuksessa rakennat pysyvät rutiinit ruokailuun ja treeniin, opit syömään tarpeeksi ja treenaamaan fiksusti – ilman turhaa stressiä.

Osta valmennus

Valmennus starttaa 10.11.2025!

0:00

KENELLE
VALMENNUS SOPII?

Jos olet yrittänyt muuttaa elämäntapojasi useamman kerran, mutta mikään ei tunnu pysyvän – tämä valmennus on tehty juuri sinulle.

Kuulostaako tutulta?

Et saa pysyviä tuloksia, vaikka yrität syödä terveellisesti ja treenata.

Motivaatio katoaa aina jossain vaiheessa, ja palaat lähtöruutuun.

Kaipaat rakennetta ja selkeyttä ruokailuun ja treeniin, jotta arki ei ole jatkuvaa arvailua

Haluat tuntea itsesi energisemmäksi, vahvemmaksi ja itsevarmemmaksi.

Haluaisit treenata säännöllisesti, mutta et tiedä miten edetä fiksusti ja kehittävästi.

Olet kyllästynyt dieetteihin ja haluat oppia syömään rennosti, mutta kehittämään kehoasi samalla.

Olet valmis muutokseen, joka ei kestä vain pari viikkoa – vaan jää pysyväksi osaksi elämää.

Jos tunnistat tästä itsesi, tämä valmennus on sinua varten!

MITÄ VALMENNUS SISÄLTÄÄ

Lifestyle by Jenniina -valmennussovellus

Kesto 8 viikkoa

100+ herkullista valmista reseptiä

1700-2200kcal ruokavaliot (sopiva ruokamäärä valitaan mittojesi ja aktiivisuutesi mukaan)

Tehokkaat treeniohjelmat kotiin

Tehokkaat treeniohjelmat salille (2-4x treeniä viikossa)

Video- ja tekstiohjeet kaikkiin liikkeisiin

Viikottainen itsenäinen check-in ja seurantatyökalut

Kauppalista- ja ruokapäiväkirjaominaisuus

Sovelluksen sisäinen yhteisö – kysy valmentajalta ja keskustele muiden kanssa

Viikottain vaihtuvat teemat ja aihepostaukset

Opettavaista valmennusmateriaalia

Mahdollisuus kirjata sovellukseen ateriat, treenit ja askeleet

Extra: 30 reseptin ladattava reseptikirja

Jouluisia herkkureseptejä

TREENIT

Treenaa salilla tai kotona kehittävästi. Ohjelmat päivittyvät valmennuksen puolivälissä.

RESEPTIT

100+ helppoa, herkullista ja terveellistä reseptiä – joka aterialle lukuisia vaihtoehtoja.

SOVELLUS

Lifestyle by Jenniina -sovellus kulkee mukanasi kaikkialle. Kaikki reseptit, treenit ja materiaalit aina helposti mukana.

YHTEISÖ JA TUKI

Kysy valmentajalta, saa vertaistukea ja inspiroidu muiden tarinoista. Kukaan ei tee tätä yksin.

Liity tästä mukaan

Valmentaja

Kuka on Jenniina?

Mä oon Jenniina, elämäntapamuutosvalmentaja ja ennen kaikkea ihminen, joka on elänyt läpi itse sen, mistä valmennan. Olen auttanut naisia jo vuodesta 2020 onnistumaan painonpudotuksessa ja elämäntapamuutoksessa, samalla nauttien elämästä.

Uskon siihen, että hyvinvointi ei synny kontrollista, vaan tasapainosta. Tavoitteenani on tehdä terveellisistä elämäntavoista helposti lähestyttävää. Tekeminen voi olla myös nautinnollista, helppoa ja kivaa!

Valmentajana haluan tehdä kestävän muutoksen tekemisestä helposti lähestyttävän, selkeän ja mahdollisen. Pysyvät muutokset ei rakennu täydellisyydestä. Valmennuksessa unohdetaan ääripäät, ja löydetään kultainen keskitie, tasapaino ja sitä kautta pysyvät tulokset.

Haluan mukaan!